22 Октября 2019
23 Тишрей 5780
Недельная глава:
Йом-Кипур

05 Июля 2019

Боязнь публичных выступлений

Справиться с волнением в это время бывает действительно сложно, особенно, если вы не уверены в фактах или в том, что ваша презентация действительно удастся. Как же не промахнуться и добиться успеха во время выступления?

 

Незыблемые правила проведения любого выступления

  1. Постарайтесь откинуть все сомнения и тревоги. Даже если ваше выступление не удастся, от этого мир не рухнет. Поймите, что это всего лишь необходимая часть вашего обучающего процесса.
  2. Перед мероприятием наденьте на себя какой-то небольшой яркий аксессуар. Это может быть платок с брендом компании, брошка, цветок. Очень важно, чтобы этот аксессуар находился где-то на уровне вашей шеи. Небольшой предмет будет отвлекать зрителя от информации и от того, как именно вы ее преподносите. Поэтому некоторые ваши «проколы» будут незаметны.
  3. Постарайтесь не останавливать свой взгляд на одном слушателе, периодически «скользите глазами» по всему залу. Это поможет вам не забыть текст.
  4. Лучше всего четко пропишите план своей речи и некоторые ключевые понятия, от которых вы сможете отталкиваться в случае, если соберетесь.
  5. Почитайте книги по ораторскому искусству, там приведено много правил, которые помогут справиться с волнением во время выступления.
  6. Постарайтесь заранее посетить аудиторию, где вам предстоит выступать. Таким образом, место уже не будет вас пугать так сильно, да и «вещать» вы будете более спокойно.

 

Все ли страхи оправданы?

Конечно же, нет. Человека больше пугает не удача во время выступления. Он боится потерять основную мысль, сбиться. Многие люди для того, чтобы отойти от волнения, решают принять какие-то успокоительные таблетки. Делать этого точно не стоит, ведь в этом случае страх не отступит, а вот отношение выступающего к процессу может здорово поменяться.

Соберите всю свою силу в кулак, призовите свой здравый смысл, и поймите, что вам всего лишь предстоит поделиться информацией с людьми, а не предстать клоуном во время выступления. Чем эффектнее и важнее данные вы будете предоставлять, тем больше будут вслушиваться в вашу речь окружающие. При желании можно даже делать некоторые паузы, повышать и понижать голос. Это будет дополнительной возможностью привлечь внимание окружающих к тому, что вы говорите.

 

Источник: http://w-say.ru/