910

бесплатно с
мобильных

0 800 600 910

бесплатно с мобильных и
стационарных

Персональный консультант
04 сентября 2015

Способы  избавления  от  депрессии  на  работе


В некоторые моменты каждого из нас может настигнуть стойкое желание уволиться. Это чувство сопровождается сильным снижением работоспособности, повышенной конфликтностью с сотрудниками и начальством, ощущением провала собственной карьеры и отсутствием амбиций. Все это свидетельствует о неожиданно подступившей депрессии, и от нее нужно как можно быстрее избавиться, но как и почему это вообще случается? Об этом детальнее читайте в данной статье.

Причины такого состояния

Депрессия, как и любое другое психологическое состояние, не случается просто так. Она подступает постепенно, и об ее приходе свидетельствуют многие характерные черты. Если вы будете знать о них заранее – это поможет избежать серьезных последствий. Причина депрессии может скрываться в неудовлетворенности получаемой заработной платой, отсутствии взаимопонимания с коллегами и высшим руководством, отрицание значимости выполняемых рабочих обязанностей, отсутствием карьерных перспектив и т.д.

Исходной точкой возникновения депрессии может быть банальное недопонимание. Довольно часто, приступая к новому фронту работ, сотрудника нужно ввести в курс дела и объяснить все имеющиеся требования. Но когда этого не делают, работник начинает теряться, допускать ошибки и у него закрадывается сомнение в правильности выбранного пути и отношении трудового коллектива. После этого постепенно может сформироваться раздражение. Оно появляется, если работник прикладывает одинаковые со своими коллегами усилия, но не получает ни морального, ни материального вознаграждения, в отличие от остальных. И у него невольно возникает вопрос – зачем я буду работать больше остальных или на том же уровне?

Если не предпринять основательных мер, то дальнейшая ситуация будет только ухудшаться. Вслед за этим появляется апатичность к происходящему трудовому процессу, состояние тревоги, нежелание общаться с коллегами. А там совсем недалеко и до высказывания недовольства начальству в грубой форме и логичного увольнения.

Что же делать?

Если вы стали замечать подобное за собой, то потребуется постараться вернуться к повседневной радости жизни и нормальной работе. А именно, вам необходимо:

·  помнить, что все проходит. Да-да, Соломонова мудрость здесь как раз кстати. Депрессия может появляться на работе (даже из-за постоянного моросящего дождя за окном) и это нормально. Осознание того, что такое состояние не перманентно, сделает его не таким страшным;

·  всегда находиться в движении. Начните приезжать или приходить на работу, используя другой маршрут. Вставайте на остановку раньше или ставьте машину возле более отдаленного торгового центра;

·  найти в своей работе позитивные моменты, ведь они обязательно присутствуют, особенно на фоне каких-либо неудач ваших знакомых (увы, большинство людей это действительно приводит в тонус);

·  осуществить перестановку на своем рабочем месте. Ведь в большинстве случаев, мы связываем свои неудачи и плохое настроение с окружающими предметами. А изменения поспособствуют улучшению настроения и повышению работоспособности;

·  вспомнить о былых достижениях. Таким образом, вы напомните себе, что являетесь не таким уж плохим работником;

·  заняться делом. Работать и еще раз работать;

·  не забывать о друзьях и увлечениях – они приносят позитивные моменты, которые придают нашей жизни смысл.

Помните, что с депрессией нужно и можно бороться. Она довольно часто становится толчком к саморазвитию и реализации давно забытых планов. Не бойтесь изменять себя, ведь именно внутренний застой является отличной плодородной средой для возникновения депрессии. Возможно, вам даже понадобиться сменить работу, а в этом случае сайт http://jewspace.org/ всегда к вашим услугам.


Читайте также:
12 августа 2017
Считается, что о прошлом месте работы — либо хорошо, либо ничего. Соискателей нередко возмущает это правило, ведь не все бывшие начальники одинаково...

12 августа 2017
Рассылаете резюме, а приглашений на собеседование все нет? Проверьте, не написали ли вы лишнего: некоторая информация, которая кажется вам безобидно...

10 августа 2017
Управление персоналом в современных условиях превратилось в целую науку. Кадровые департаменты отвечают уже не только за набор к...