910

бесплатно с
мобильных

0 800 600 910

бесплатно с мобильных и
стационарных

Персональный консультант
13 ноября 2015

Как заставить себя работать


В жизни каждого человека происходит момент, когда ему что-то мешает работать. Непонятно откуда взявшаяся усталость, апатия, лень, отсутствие концентрации – все это заставляет тратить большое количество времени над заданиями, которые раньше заняли бы несколько десятков минут. И потому в такие моменты очень важно мобилизовать свои внутренние силы и настроиться на рабочий лад. Как заставить себя работать, что для этого нужно сделать? Об этом читайте подробнее в нашей статье.

Почему не хочется работать?

Прежде чем заставлять себя что-либо делать, совсем неплохо разобраться в причинах такого явления. Разумеется, они могут быть сугубо индивидуальными, однако можно выделить несколько основных:

·  нежелание заниматься конкретной задачей;

·  не хочется работать вообще;

·  не нравится работа;

·  огромная усталость.

Последние пункты выглядят наиболее очевидными – при накопившейся усталости следует больше выделить времени для отдыха, а может даже выпросить у начальства выходные или неоплачиваемый отпуск. А в случае, если имеющаяся работа не интересна и не нравится, то следует либо сменить работодателя, либо – род деятельности. Чаще всего нежелание заниматься конкретной задачей связано с ее простотой (в уме решили, осталось сделать то же самое на деле), сложностью (рутинное задание, состоящее из заранее отработанных действий), отсутствием сроков исполнения, наличием нелюбимых шагов (например, поездка в противоположный конец города) и прочее. Состояние «не хочется работать вообще» в большинстве случаев возникает или из-за отсутствия стимула, или из-за большого количества скопившихся дел, при взгляде на которые в голову приходит мысль, что ничего все равно не успеть в срок. Но даже в такой ситуации можно найти выход.

Как именно заставить себя работать?

Для того чтобы браться за любую задачу было просто, нужно придерживаться определенных принципов:

1.  План действий. Без него вообще сложно себе представить любую деятельность – он наглядно показывает не только, сколько и какие задачи нужно выполнить, но и способен разбить каждую из них на определенное количество шагов. Это в свою очередь помогает грамотно распределять свое время и силы, а также не запутаться в датах и сроках. При этом лучше всего не отталкиваться при составлении плана от количества работы за фиксированный промежуток времени. При таком подходе больше шансов устать и не оставить сил на выполнение другой задачи. После этого вы снова будете думать, как заставить себя работать? Поэтому грамотно расставляйте приоритеты и делайте необходимые перерывы для отдыха.

2.  Начинайте со сложного. Лучше всего сперва делать наиболее сложные задачи, требующие сосредоточения сил и ресурсов, а на конец рабочего дня можно оставить простые задания.

3.  Самоконтроль. Для того, чтобы каждый раз не требовалось находить в себе силы и настраиваться на работу, следует отдыхать только во время запланированных перерывов. Даже при условии, что персональный компьютер используется в рабочих целях, нужно минимизировать воздействие социальных сетей и других сайтов на трудовой распорядок (если только они не являются частью рабочего процесса). Ведь работа не сделается быстрее, если вы будете постоянно отвлекаться.

4.  Не заставляйте себя работать. Если вы не можете найти решения задачи, чувствуете навалившуюся усталость, то нужно расслабиться. Дайте своему организму несколько минут наедине с собой – возможно в этот промежуток времени ваш мозг найдет правильное решение. Так же, как вариант, можно переключиться на менее сложную или просто другую задачу, ведь смена рода деятельности плодотворно влияет на производительность труда.

5.  Отдыхайте правильно. Лучше всего – выйти на свежий воздух, послушать музыку, почитать книгу или заняться физической активностью. Грамотный отдых является одним из условий в решении вопроса – как заставить себя работать?

6.  Порядок рабочего места. Грамотно расставленные инструменты и приспособления помогают эффективнее справляться с любой задачей. А беспорядок и ненужный хлам только отвлекают от рабочего процесса.

7.  Самодисциплина. Это черта характера помогает сосредоточиться и не обращать внимания на отвлекающие факторы, что позволяет отдавать все силы рабочему процессу.

8.  Наличие мотивации. Она должна быть в каждом выполненном задании, в каждом прожитом дне на работе. Работа должна быть интересной, тогда и не придется задаваться вопросом – как заставить себя работать?

Придерживаясь данных принципов, вам не нужно будет принуждать себя к работе. Все должно получаться само собой. Если же эти пункту не помогают, стоит серьезно задуматься о смене профессиональной деятельности.


Читайте также:
12 августа 2017
Считается, что о прошлом месте работы — либо хорошо, либо ничего. Соискателей нередко возмущает это правило, ведь не все бывшие начальники одинаково...

12 августа 2017
Рассылаете резюме, а приглашений на собеседование все нет? Проверьте, не написали ли вы лишнего: некоторая информация, которая кажется вам безобидно...

10 августа 2017
Управление персоналом в современных условиях превратилось в целую науку. Кадровые департаменты отвечают уже не только за набор к...